4 Décembre 2012
Je disais donc:
Le premier, qui a été pour moi comme une grande révélation, c'était "Le pouvoir du moment présent" d'Eckart Tolle.
J'ai compris que, dans la vie, seul existait le présent parce que le passé était déjà passé et que le futur n'était pas encore là et que je ne pouvais donc pas savoir si mon futur serait mauvais ou bon dans la mesure où ce temps n'était pas encore arrivé.
Je me suis également rendue compte qu'en général, dans le présent, il n'y avait pas d'angoisse. J'avais une bonne santé dans l'instant présent et je ne manquais de rien.
Certains se diront que c'est de la foutaise mais je vous assure qu'en tant que grande anxieuse, ce livre m'a apporté une réponse qui m'a beaucoup aidé à avancer dans la vie.
Eat Pray Love d'Elizabeth GIlbert, un livre qui est 10 000 fois mieux que le film.
Le livre, je l'ai dévoré avant qu'il ne soit traduit en français, à l'époque où je lisais encore en anglais. J'avais adoré. Il tombait à pic car il s'agissait d'une parfaite mise en pratique des bouquins de développement personnel que j'avais lu jusqu'alors
Pour résumer, il s'agit du périple d'une femme qui choisit d'écouter son cœur au lieu de sa raison.
Le bonheur est entre vos mains de Dzigar Kongtrül Rinpoché.
C'est, en mon humble avis, la philosophie bouddhiste adaptée aux Occidentaux. Un livre qui peut vraiment nous aider à améliorer nos vies si l'on s'exerce à ses principes de bon sens.
"Going to pieces without falling apart" de Mark Epstein. Je ne sais pas s'il a été traduit en français. Dans tous les cas, je l'espère car c'est vraiment un livre magique sur le lâcher-prise.
"Imparfaits, libres et heureux de Christophe André. Un livre que je recommande à ceux et celles qui ont du mal à s'accepter comme ils/elles sont. Idéal comme livre de chevet.
J'en ai lu beaucoup d'autres. Des bons, des moins bons. CI-dessus, j'ai juste parlé de ceux qui m'ont le plus marqués; moi, personnellement.
Lire c'est bien mais ce n'est pas suffisant, évidemment; et c'est pourquoi, j'ai suivi
Cognitivo vient de cognition, connaissance
En fait, il s'agit d'une thérapie basée sur l'action.
Le psy nous écoute mais il ne fait pas que ça. Dans cette thérapie, on parle de schémas mentaux, de comportements types que nous adoptons en fonction des circonstances. Et ce que le psy nous aide à réparer, ce sont les comportements inappropriés face à certaines situations. Comment ?
Au début, cela peut-être assez pénible et c'est pourquoi il est préférable de s'exposer à une situation à la fois. De cette manière, notre niveau de stress causé par cette situation peut diminuer au fur et à mesure des expos.
Le but de cette thérapie n'est pas de raconter sa vie et de se rappeler "du moment où tout a basculé" pour qu'enfin surgisse le miracle et qu' on se sente mieux; Non, ça c'est bon pour Hollywood. L'objectif est de changer des comportements pernicieux.
J'ai fait, je fais tout ce que j'ai pu/je peux, tout ce que mon cœur, mon cerveau, mon corps me permettent de faire pour avancer. Je voulais aller mieux et je me suis mise au travail car les psys, les livres, c'est bien mais ce n'est pas eux qui vont faire le boulot à notre place !
Aujourd'hui, je vais mieux mais je sais que j'ai encore du travail devant moi pour aller tout à fait bien. J'ai appris à vivre autrement et même si mes anciens réflexes reviennent de temps en temps, j'arrive, en général, à retomber sur mes pattes.
SI vous avez des questions par rapport à un point précis ou si quelque chose vous a échappé et que vous avez envie d'en savoir plus, contactez-moi. Je ne suis pas une spécialiste, je peux seulement agir/réagir à partir de mon vécu mais je suis toujours contente de pouvoir aider.
Crédits photo: Snapjes (creativecommions/gflickr)
Remarque: dans le contexte, comportement inapproprié pourrait signifier comportement qui répond à une peur, une angoisse et qui, à cause de cette peur ou angoisse nous a empêché de réagir comme on l'aurait fait dans des circonstances "normales".
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